第43回 疲れていても必然的に続く仕組みを作る。

誰でも、やる気が出ない時、疲れている時など、本調子では 無い時ってありますよね? また、旅行や飲み会などで、食べ過ぎてしまうなどは せっかくの頑張りが水の泡になったと思い、モチベーションが 続かなくなる方もいます。 ですが、そのような事は適 […]

第26回 安い女(男)にならないで。

生活習慣病予防の為にダイエットをしていた Aさん。大好きなスナック菓子が食べられないのが つらいと言っていました。 「だったら買い置きしなければいいのでは?」 と思いましたが、子供がいるので仕方がないのだとか。 他にも「孫のために、いつもお […]

第20回 新たに始めずに「加える」のが続くコツ

例えば、 「朝起きて10分間散歩する」のと、 「通勤時(往復)遠回りして10分多く歩く」のと、 どちらが長続きすると思いますか? おそらく通勤時の10分の方が続きますね。 同じ10分間でも、朝の通勤前にわざわざ 着替えて外に出るのは、そんな […]

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