蛋白質ファースト

第199回 食べる順番ダイエットを成功させるコツ

「糖質を減らす」「食べる順番を守る」のは今やダイエットの定番とも言えるでしょう。 でも「野菜から食べているけど痩せない」という方も少なからずいます。 今日は食べる順番ダイエットを成功させるコツについて考えてみました。 結論から先に言うと、食べる順番ダイエットで大事なのは 「食事内容と、食事にかける時間に注意を払うこと」です。 肉より魚 少し前の話ですが2014年に関西電力病院の研究チームが、先に食 […]