痩せる方法

第130回 食欲が抑えられない女子が知っておくべき5つのこと。

今日は食欲が抑えられず悩んでいる人に贈る5つの処方箋です。 食欲を感じるのは悪いこと??   「ダイエット中なのにお腹が空いて困るんです」 こんな悩みを持つ女性は多いですよね。 本やネットの情報を見ても 「〇〇を食べると食べ過ぎな […]

第72回 リバウンドをしない方法(痩せた後の生活を先に体感する)

ダイエット・健康アドバイザーの吉村 真佐美です。 ダイエットは一度で終わらせる、そのためにはリバウンド対策を 先にしておきましょう。前回、前々回の記事も参考にしてください。 さて、今日は最初に皆さんに質問です。 長い間ずっと太っている人と、 […]