思考法

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第64回 オーガニックだと食べ過ぎる?人間の持つ錯覚を自覚しよう!

こんなに運動しているのに、そんなに食べていないのに、 何で体重が減らないんだ~~!と思っているあなた。 それは、食べた量以上の消費をしていないから。・・・ 運動は疲れる割には消費が少なく、食べるのはあっと言う間です。 「頑張っているのに痩せ […]

第62回 周囲にダイエット宣言するのは逆効果

ダイエットを成功させる方法の一つとして「周囲に宣言してやらざる終えない状況にする」 という考え方を提唱されている方がいます。その考え方は目標達成のためには逆効果に なるという話です。 周囲に宣言する事で逃げ道をなくす、覚悟を決める、自分を奮 […]

第60回 意思の力だけで止めようとするとストレスになる。

ダイエットを始めるときは「食べ過ぎをやめる」「運動を始める」など やめる事・始める事の二つが必要になります。 今日は「止めるときは環境を整えるとストレスが少くて済む」 というお話です。 甘いものやお酒が止められない、私は意思が弱いから出来な […]

第57回 我慢しなくていいダイエットって本当なのか?

今日は「我慢しなくていい」「辛くない」「意思が弱くても痩せられる」 と謳うダイエットの情報について検証してみました。 ダイエットのキャッチコピーで「辛い食事制限や運動は必要ありません」 と謳っている情報商材や本ってありますよね? 「本当に我 […]

第19回 自分の欲求を見極めよう

私は外食が好きで、一人でも食べに出掛けます。 「今日は何処に行こうかな、、」と考えた時に 今まで行った色々な店が思い浮かぶのですが 何せ、健康オタクの為、余計な知識が邪魔をして 本当に食べたい物が何なのか、分からなくなる事が しばしばありま […]

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