基礎代謝

第113回 炭水化物を摂っても痩せられる。

ダイエット・健康アドバイザーの吉村です。 40歳頃から内臓機能と共にインスリン分泌能力も衰えていきます。 それに加え日本人は糖尿病になりやすい体質の方が多いので炭水化物を 含む糖質に気を配る事は必要です。糖質過多だと終末糖化産物(AGEs) […]

第105回 糖質制限法で痩せない人は?

ダイエット・健康アドバイザーの吉村です。 時々、ダイエット目的で糖質制限をしているのに 痩せない人がいます。その原因と対策について 考えてみました。 標準体重の人が、それ以上痩せようとしても効果は ありません。それ以外で、糖質制限を しても […]

第51回 筋トレをせずに代謝を上げるには(2)基礎代謝編

代謝とは、外界から物を取り込み生体内で起こる化学反応によって、栄養素を利用し、 生体を構成する手助けをし、エネルギーを獲得しつつ、体外に排泄する一連の流れを指します。 細胞での物質の変換を物質代謝と呼び(新陳代謝とも言う) それに伴うエネル […]