ブドウ糖

第185回 あまくない砂糖の話 感想

今日は、先日観てきた映画の感想です。 「あまくない砂糖の話」 オーストラリア人がその国の平均的な砂糖摂取量(1日160g:角砂糖40個分)を60日間摂り続け、心身の変化を記録した映画です。 実験前の総カロリーや運動量は変えず、お菓子やジャン […]

第176回 一番やってはいけないダイエット法は?痩せない人の7つの特徴−7

食事を減らしても痩せない炭水化物を抜いても痩せない運動をしても痩せない痩せても、すぐにリバウンドしてしまう そんな方に共通する生活習慣の特徴は 1、加工食品を多く食べる2、糖質摂取の割合が多い3、野菜の摂取が少ない4、お酒を飲む量が多い5、 […]

第176回 果糖の摂り過ぎに注意。痩せない人の7つの特徴−6 

食事を減らしても痩せない炭水化物を抜いても痩せない運動をしても痩せない痩せても、すぐにリバウンドしてしまう そんな方に共通する生活習慣の特徴は 1、加工食品を多く食べる。 2、糖質の量が多い(未精製穀物も含む) 3、野菜の摂取が少ない 4、 […]

第156回 知らないから食べられる。食後高血糖について。

今日は知らなかったでは済まない食後高血糖についてです。 普通の健診では分からない食後高血糖 私が糖質制限を始めて3年以上が経ちました。 実は、最初からスムーズにいったわけではありませんでした。 消化力が弱いのに糖質を摂れないストレスで 食べ […]

第129回 6日の断食で2キロの筋肉が失われる

断食はダイエットの為ならず 断食が流行しています。断食は内臓を休ませデトックス効果も 期待出来るので健康を取り戻すために行うのはいいと思います。 私も以前、お寺での一週間の断食を考えた事がありました。 (リバウンドが恐ろしいので、未だに踏み […]

第103回 味噌汁にも砂糖。糖尿病が増加した本当の原因は・・?

4月からの増税前に何か買いたいのですが、欲しい物が 何も思い浮かばない、ちょっとがっかりな感じの ダイエット・健康アドバイザーの吉村です。 今日は糖尿病が増えた原因について考えてみました。   欧米人に比べ、インスリン分泌力が低い […]