ドーパミン

第145回 痩せたい女性必見!ダイエット中に控える食品5つ

今日はダイエット中に控えるべき食品を まとめてみました。 ダイエットの食事療法で必要な5原則は? 本題に行く前に 〇〇を食べると痩せる!太る!色々な情報が あり過ぎて迷う事はありませんか? そんな時は、ダイエットの原則を把握して おきましょ […]

第77回 リバウンドをしない方法(食べ過ぎになる心理的な理由)

満腹なのに満足感がなく食べ過ぎる原因は大きく分けて三つあります。 1、外的刺激によるもの 2、セロトニン、レプチン、によるもの 3、心理的な要因によるもの 今日は3、の心理的な要因による食べ過ぎについてです。   食べ過ぎる時の心理要因は二 […]

第76回 リバウンドをしない方法(セロトニン、レプチンを味方につける)

ダイエット・健康アドバイザーの吉村 真佐美です。 ある調査ではダイエット後、二年以内にリバウンドを した人は7割にも上ったそうです。 「今だけ乗り切れば」「痩せさえすれば」 と考えるより、 すでに痩せたつもりでリバウンド対策を しておきまし […]