インスリン

第154回 人工添加物を摂らない方がよい理由

ダイエット・健康アドバイザーの吉村です。 黒のスーツを着たフレッシュマンを、 そこここで見かける時期ですね。 これだけ日本人の価値観が多様化しているのに、 慣れない黒のスーツで必死に歩いている若者 を見ると、 ダイブ、違和感を感じます。 相 […]

第142回 炭水化物との付き合い方が鍵。女性が健康に痩せる食事とは。

ダイエット・健康アドバイザーの吉村です。 肉や脂肪だけでは太らない。 カロリー制限と糖質制限。どちらがいいか 今も白熱した議論になる事があります。 昨日夜のTV番組で糖尿病の特集をやっていました。 どんな内容なのか、興味深々で見ていましたが […]

第135回 我慢ではなく食べたいと思わない状態へ。

いきなり梅干しの写真から・・ 梅干しを見ると食べる前から条件反射で唾液が出ますよね?? 満腹の時でも、好きなデザートを見ると胃が動いて 隙間を作ると 言われていて、だから無事に食べる事が出来てしまいます(笑) 何が言いたいのかというと、 食 […]

第105回 糖質制限法で痩せない人は?

ダイエット・健康アドバイザーの吉村です。 時々、ダイエット目的で糖質制限をしているのに 痩せない人がいます。その原因と対策について 考えてみました。 標準体重の人が、それ以上痩せようとしても効果は ありません。それ以外で、糖質制限を しても […]

第104回 どっちの方が糖質が多い?

クイズです。どちらの方が糖質が少ないでしょう?               1、酢豚と生姜焼き 答え) 糖質の少ないおかずは、しょうが焼きです。 酢豚は豚肉を片栗粉で揚げる、とろみに片栗粉を 使う 甘酢あんに砂糖使用してある、パイナップル使 […]

第86回 糖質に偏ると太るのは?

関東では久々に雪が降り、子供が嬉しそうにはしゃいでいました。 ずっと雪のない土地にいたため、たまに見る雪景色は、いいな~と思います。 ダイエット・健康アドバイザーの吉村です。 今回は糖質に偏った食事をすると肥満になる理由についてまとめました […]

第69回 糖質制限法は取り入れた方がいいのか。

ダイエット・健康アドバイザーの吉村 真佐美です。今日は糖質制限法を 取り入れた方がいいのかどうか、について考えてみます。 昨年から今年にかけて糖質制限法が広く認知され、それと共に批判や 危険性についての声も多く聞かれます。なかには、きちんと […]