第160回 いちばん安上がりで健康的なダイエットは？
- 2015.06.14
売る為の商品に乗せられないで。 「40代も半ばを過ぎて、気付いたら体重が 10㎏も増えていた。」 「半袖、短パンになりたい夏。でも冬の間に 蓄積してしまった脂肪が・・」 ヤバい！どうにかしなければ・・・！と焦った 女性が１度は考えるのが 酵 […]
食事
第159回 白米と肉と大腸がんの関係 安全な糖質制限に大切な三つの事。
今日は、糖質制限をしている人なら誰もが気になる 肉と大腸がんの関係についてです。 赤身肉（牛・豚・羊）の摂取と大腸がんの関係 肉の摂取と大腸がんはもっとも気になるところです。 特に赤身肉の摂取については、以前より大腸がんとの関係が 疑われ、 […]
第157回 糖質制限は無理！と思ったら、とりあえずやってみる事。
今日は、 「どうしても炭水化物が止められない！」 「でも痩せたい！」 ・・・という方に向けての内容です。 炭水化物は必要な場合もある。 最初に誤解のないように言っておきますと 今まで、さんざん、糖質（炭水化物含む）は不要 と言い切ってきまし […]
第156回 知らないから食べられる。食後高血糖について。
今日は知らなかったでは済まない食後高血糖についてです。 普通の健診では分からない食後高血糖 私が糖質制限を始めて３年以上が経ちました。 実は、最初からスムーズにいったわけではありませんでした。 消化力が弱いのに糖質を摂れないストレスで 食べ […]
第155回 糖質の低さだけで食品を選ばないで。ジャンクな糖質制限食を避けるには。
出先で糖質制限食を選ぶのは、難儀でお金もかかります。融通を利かせるチャランポランさも、時には必要。 一方、長期間加工品を食べ続ける身体への影響も考えて、食品を選ぶ目を養うことも、とても大切です。 今日は「糖質の低さだけで食品を選ばない方が良 […]
第154回 人工添加物を摂らない方がよい理由
黒のスーツを着たフレッシュマンを、そこここで見かける時期ですね。 これだけ日本人の価値観が多様化しているのに、慣れない黒のスーツで必死に歩いている若者を見ると、 ダイブ、違和感を感じます。 相手に不快感を与えず、「ちゃんとしている」印象があ […]
第153回 甘い物が止められないのは？ 肥満と栄養不足について。
今日は女性の肥満と栄養不足の関係に ついてです。 栄養状態が悪い人が好む物 タンパク質や脂質は、必要とする消化酵素が多く 吸収されるまでに、それなりに時間がかかります。 だから、風邪などで、すごく体調が悪いときに 「ステーキを食べたい！」と […]
第152回 究極のダイエットは原始人食にあり。
糖質制限で具合を悪くするとしたら こんなこと、 というテーマで書いています。 前回までの記事はこちらです。 腸内環境を整えるのが鍵！安全な糖質制限を目指して。 頑張らない方が上手くいく。糖質制限とストレスと脳腸相関 油で慢性炎症やアレルギー […]
第151回 油で慢性炎症とアレルギーが改善。安全な糖質制限のために。
糖質制限で健康被害を受けるとしたら、 というテーマで書いています。 今日は三回目です。 以前の記事も読んでみて下さい。 糖質制限と腸内環境 糖質制限とストレス 糖質制限はリノール酸リッチになりやすい。 糖質制限は主食抜きで、おかずだけ食べる […]
第150回 頑張らない方が上手くいく。糖質制限とストレスと脳腸相関
前回から糖質制限で身体を壊すとしたら、こんなこと？ シリーズで記事を書いています。 どんな物でも食べ過ぎれば害になる。 糖質制限はご飯が食べられない分、蛋白質食材を多く摂る事になりますがその方の消化吸収能力を超える 食べ方をし […]