第228回 やめようと思わない方がやめられる？甘い物（糖質）依存について。
先日放送された「世界仰天ニュース」ご覧になりましたか？ ダイエット中に食べたドーナツがきっかけとなり甘い物が やめられなくなってしまった女性の実話を例にあげ 甘い物（砂糖などの精製糖質）依存の原因や立ち直った方法を オーソモレキュラー.jp […]
- 2018.08.10
第227回 がんでは死なないがん患者 本の感想
がん闘病中の父親の栄養について調べていたところ この本を知りました。2年前に出版された本です。 闘病中の方、栄養に関心のある方はすでにご存知とは思いますが 私は初めてこの本を読み得る事が多かったので感想を少しだけ・・ 「がん」では死なない「 […]
第223回 アルツハイマー病とリコード法
今日はアルツハイマー病の治療と予防についてです。 私事ですが、今年になってから離れて住む両親の介護問題に直面しています。 両親共に認知機能の衰えが見え始め、早く何とかしなければと調べている間に 目に留まったのが、この本です。 アルツハイマー […]
- 2018.04.24
- GI値, グルテンフリーダイエット, グルテンフリーダイエットは痩せない,
第222回 血糖値を上げる食べ物は人によって違う。
グルテンフリーダイエットをしても痩せるとは限らない まず、グルテンフリーダイエットの勘違いから。 グルテンフリーダイエットは健康に関心のある人なら 聞いた事がある言葉だと思います。 でもグルテンフリーダイエット＝痩せるための食事 と思ってい […]
- 2018.04.18
- ボーン・ブロススープ, ミネラルスープ, 加工食品,
第211回 加工食品で栄養失調に・・？
だいぶ前の事で、題名は忘れてしまったのですが 「コンビニで健康になるための食品の選び方」という内容の 本を見かけました。 例えば、昼食をコンビニで選ぶ際に おむすび単品はNGで ○蒸し鶏と豆 ○野菜サラダ ○カルシウム補給に牛乳 を選びまし […]
第210回 花粉症に効く食事
桜も満開となり花粉症の季節がやってまいりました。 私も花粉症の時期になると鼻が詰まり、くしゃみ止まらず 目が異常に痒くなる症状に悩まされていました。 しかし食事に気を配るようになってからは 抗アレルギー薬の服用や点眼薬は一切使用して いない […]
第208回 太らない正月の過ごし方
年末年始のお休みは楽しい行事が目白押しですね。 しかし油断して太ってしまうと戻すのが大変です。 賢い食べ方で、正月太りを防ぎましょう！ 日本の正月料理は糖質量が多い。 お正月に太りやすいのは食べて動かない事が 大きな原因なのですが、 やはり […]
第207回 食事療法に限界を感じたら・・メタトロン測定で知る 自分に合う食事
先日、念願のメタトロン測定に行ってきました。受けたのはこちら。 メタトロン測定 50分で分かる自分のカラダ 測定してくださったのは臨床分子栄養医学認定カウンセラー 吉 川 文 明さん。 長年、栄養学を熱心に勉強されている 穏やかでとても感 […]
- 2017.04.04
- GLUT４, インスリン分泌, 炎症性サイトカインと糖尿病,
第206回 緩い糖質制限をしながら血糖値を安定させる７つの方法
最近 流行している緩い糖質制限は少し糖質を摂れるので 続けやすいのが良い点です。 しかし、主食を摂らない糖質制限に比べ血糖値の変動が 起きやすいのが難点で、1番注意しなければいけない所 だと思います。 今日は緩い糖質制限を続けながら血糖値を […]
- 2017.03.16
- カルシウムマグネシウムの比, サプリの断捨離, サプリメント,
第205回 サプリメントに頼る前に行うべき５つの事
最近は日本でも サプリメントを積極的に活用する人が増えてきました。 一方で、サプリメントに懐疑的な人も多いですね。 本当に効果があるかどうか疑問に思うのでしょう。 私の考えとしては、 西洋医学では治りづらい慢性疾患を持つ人や、 未病（病名が […]