第156回 知らないから食べられる。食後高血糖について。
今日は知らなかったでは済まない食後高血糖についてです。 普通の健診では分からない食後高血糖 私が糖質制限を始めて３年以上が経ちました。 実は、最初からスムーズにいったわけではありませんでした。 消化力が弱いのに糖質を摂れないストレスで 食べ […]
メタボ
第80回 １日１万歩の根拠
「１日１万歩を目指そう」と言われますが、何故１万歩なのか 疑問に感じた事はありませんか？今日はその根拠についてです。 運動をすると病気による死亡の危険度が低くなる。 身体活動量が多い人や運動を多くする人は 虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満 […]
第三回 ダイエットのための運動は必要なし。
食事を我慢するのは嫌。だから運動で頑張りたい。 このような事を言うのは女性よりも男性に多いです。 この際なので、はっきり言わせていただきます。 運動だけでは痩せません。（きっぱり） 一日1万歩(約100分）歩いても消費出来るのは、 たったの […]